第62章先来个一百斤
“加把劲啊~马上就到了~”
副驾驶上的秦羽高喊。
“我就说回来取油多好,非得推回来~”乔林的话里带着些许的怨念。
当时车没油了,乔林就说回营区里拿,结果秦羽说,折腾一趟干啥,直接推回去就行了,还顺便当做练体能了。
就这样。
费图、乔林、孙超、王玉龙四人开始推车。
还好距离并不远,距离营区也就不到1公里的路程。
但是,这是人力推车啊。
费图低声问道:“班长,你出来就没看油箱吗?”
“看了,当时还有一格呢,就琢磨跑个五公里就算了,结果商量继续跑,然后我把油的事情就给忘了!”乔林苦笑道。
“……”
合着后面这四十多公里,是你们临时商议出来的啊!
费图还以为是计划好的呢!
终于。
吉普车推回了营区,加上油。
“轰轰轰~~~嘎吱~”
秦羽把车停在了旁边的棚子下面。
……
四百米障碍。
这算是军队里就算是老兵都为之恶寒的存在。
军队里还流传着一句话:宁跑五公里,不跑四百障。
只有四百米的距离。
但却是挑战着身体的极限爆发力。
而秦羽四人就把费图带到了四百米障碍的面前。
“四百米障碍,有五步桩、深坑、矮墙、二隔板、云梯、独木桥、高墙、铁丝网……”
“四百米的距离,前面一百米和后面一百米都是在旁边跑,中间的二百米就是在障碍里跑个来回……”
“现在,从这里开始,教你一个个的怎么过这些障碍……”
乔林给费图解说完,就开始从头教学。
“转弯的时候,不要围着这个杆子转圈跑,因为会耽误时间……”
“转弯只需要三步。”
“跑过来的时候,控制好步幅,右脚先踩在杆子的右前方,一定要用力,不要让身体冲出去!”
“左脚横跨踩在左前方,这里的时候,要控制好身体,身体直接倾斜到左脚这边,身体躲过杆子,向右后方一转,右脚顺势收过来,直接才到这个杆子的后面这个位置!”
“此时,就已经完成了转弯的过程,左脚用力一蹬,身体就跑出去了~”
乔林在回转的杆子处教学:“你来试一下,后退几部跑过来!”
“是!”
费图依言转身小跑了几步,然后,面对着杆子,又跑了过来。
右脚迈出,踩在了杆子的右前方,左脚横跨,踩在左前方,身体一扭,就转向了另一面。
“好,不错,下一个!”
乔林点点头,接着带着费图来到了前面的五步桩之处。
“五步桩,这个很简单,就是每一步都踩在这几个水泥圈上……”
“……”
从头到尾,每一个障碍,乔林都认真仔细的给费图讲解着,包括回来的方法和技巧,一些自己的经验,没有丝毫的遗漏。
“现在,你就开始自己体验吧,你要找到适合自己的,最快的穿过障碍的方法……”
乔林指着障碍说道。
“是!”
费图应道,然后开始自己训练障碍。
秦羽四人排开蹲在地上,默默的看着训练中的费图。
“这小子的身体,太灵活了吧~”
此时,看着飞跃高墙如履平地的费图,孙超挠了挠头,脑海里想起当年自己开始接触障碍的样子。
那是直直的一次次往高墙上撞啊。
用老班长的话说:撞够了你就会上了。
果然,老班长的话很靠谱,撞了n次后,孙超过高墙就很顺了。
“这玩意天赋异禀,羡慕不来的!”乔林感慨道。
“先不要琢磨这些,先研究研究怎么训练他的体能素质吧!”秦羽摩挲着下巴说道。
“我倒是有了一个方法!”王玉龙开口说道。
“什么?”
秦羽三人同时看向王玉龙。
“给他加负重,加到让他能发挥出咱们的体能水平就行,然后这样练下去!”王玉龙看向旁边放着的费图的装具说道。
“加负重!”
三人眼睛一亮。
秦羽说道:“可以,我马上联系连长送几件负重衣来!”
“好!”
秦羽起身,掏出手机,走到一旁,拨出了张寒冰的电话。
“喂,连长,我们现在琢磨着给费图加负重……”
“你也知道,他的体能很强,只要负重加到一定程度,我们就能针对性的制定出更好的训练计划……”
“行,那,那就先来个一百斤吧,要是不够的话我在联系您!”
“行行行,好的!”
秦羽挂了电话。
“连长怎么说?”
乔林问道。
“下午送训练弹药过来的时候,把负重衣带过来~”秦羽笑道。
“嗯!”
障碍里的费图,正在研究独木桥。
乔林是三步过完独木桥。
独木桥分为两部分。
分别是斜坡和桥面。
斜坡大约30度。
第一脚踩在斜坡的上半部,中间的一脚踩在桥面前部分,最后一脚踩在桥面的后部分。
三步之后,直接从独木桥的左侧跃下,同时,右手伸出,在身体落下的同时,手掌按在桥面上撑一下,这是为了减缓身体落地的冲击力,能够平稳的落到地面上。
而费图在实验两步过独木桥。
但是。
好吧!
费图放弃了,还是选择了三步。
毕竟,这个独木桥的桥面就有五米。
。
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副驾驶上的秦羽高喊。
“我就说回来取油多好,非得推回来~”乔林的话里带着些许的怨念。
当时车没油了,乔林就说回营区里拿,结果秦羽说,折腾一趟干啥,直接推回去就行了,还顺便当做练体能了。
就这样。
费图、乔林、孙超、王玉龙四人开始推车。
还好距离并不远,距离营区也就不到1公里的路程。
但是,这是人力推车啊。
费图低声问道:“班长,你出来就没看油箱吗?”
“看了,当时还有一格呢,就琢磨跑个五公里就算了,结果商量继续跑,然后我把油的事情就给忘了!”乔林苦笑道。
“……”
合着后面这四十多公里,是你们临时商议出来的啊!
费图还以为是计划好的呢!
终于。
吉普车推回了营区,加上油。
“轰轰轰~~~嘎吱~”
秦羽把车停在了旁边的棚子下面。
……
四百米障碍。
这算是军队里就算是老兵都为之恶寒的存在。
军队里还流传着一句话:宁跑五公里,不跑四百障。
只有四百米的距离。
但却是挑战着身体的极限爆发力。
而秦羽四人就把费图带到了四百米障碍的面前。
“四百米障碍,有五步桩、深坑、矮墙、二隔板、云梯、独木桥、高墙、铁丝网……”
“四百米的距离,前面一百米和后面一百米都是在旁边跑,中间的二百米就是在障碍里跑个来回……”
“现在,从这里开始,教你一个个的怎么过这些障碍……”
乔林给费图解说完,就开始从头教学。
“转弯的时候,不要围着这个杆子转圈跑,因为会耽误时间……”
“转弯只需要三步。”
“跑过来的时候,控制好步幅,右脚先踩在杆子的右前方,一定要用力,不要让身体冲出去!”
“左脚横跨踩在左前方,这里的时候,要控制好身体,身体直接倾斜到左脚这边,身体躲过杆子,向右后方一转,右脚顺势收过来,直接才到这个杆子的后面这个位置!”
“此时,就已经完成了转弯的过程,左脚用力一蹬,身体就跑出去了~”
乔林在回转的杆子处教学:“你来试一下,后退几部跑过来!”
“是!”
费图依言转身小跑了几步,然后,面对着杆子,又跑了过来。
右脚迈出,踩在了杆子的右前方,左脚横跨,踩在左前方,身体一扭,就转向了另一面。
“好,不错,下一个!”
乔林点点头,接着带着费图来到了前面的五步桩之处。
“五步桩,这个很简单,就是每一步都踩在这几个水泥圈上……”
“……”
从头到尾,每一个障碍,乔林都认真仔细的给费图讲解着,包括回来的方法和技巧,一些自己的经验,没有丝毫的遗漏。
“现在,你就开始自己体验吧,你要找到适合自己的,最快的穿过障碍的方法……”
乔林指着障碍说道。
“是!”
费图应道,然后开始自己训练障碍。
秦羽四人排开蹲在地上,默默的看着训练中的费图。
“这小子的身体,太灵活了吧~”
此时,看着飞跃高墙如履平地的费图,孙超挠了挠头,脑海里想起当年自己开始接触障碍的样子。
那是直直的一次次往高墙上撞啊。
用老班长的话说:撞够了你就会上了。
果然,老班长的话很靠谱,撞了n次后,孙超过高墙就很顺了。
“这玩意天赋异禀,羡慕不来的!”乔林感慨道。
“先不要琢磨这些,先研究研究怎么训练他的体能素质吧!”秦羽摩挲着下巴说道。
“我倒是有了一个方法!”王玉龙开口说道。
“什么?”
秦羽三人同时看向王玉龙。
“给他加负重,加到让他能发挥出咱们的体能水平就行,然后这样练下去!”王玉龙看向旁边放着的费图的装具说道。
“加负重!”
三人眼睛一亮。
秦羽说道:“可以,我马上联系连长送几件负重衣来!”
“好!”
秦羽起身,掏出手机,走到一旁,拨出了张寒冰的电话。
“喂,连长,我们现在琢磨着给费图加负重……”
“你也知道,他的体能很强,只要负重加到一定程度,我们就能针对性的制定出更好的训练计划……”
“行,那,那就先来个一百斤吧,要是不够的话我在联系您!”
“行行行,好的!”
秦羽挂了电话。
“连长怎么说?”
乔林问道。
“下午送训练弹药过来的时候,把负重衣带过来~”秦羽笑道。
“嗯!”
障碍里的费图,正在研究独木桥。
乔林是三步过完独木桥。
独木桥分为两部分。
分别是斜坡和桥面。
斜坡大约30度。
第一脚踩在斜坡的上半部,中间的一脚踩在桥面前部分,最后一脚踩在桥面的后部分。
三步之后,直接从独木桥的左侧跃下,同时,右手伸出,在身体落下的同时,手掌按在桥面上撑一下,这是为了减缓身体落地的冲击力,能够平稳的落到地面上。
而费图在实验两步过独木桥。
但是。
好吧!
费图放弃了,还是选择了三步。
毕竟,这个独木桥的桥面就有五米。
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